無題

スポーツジムに通いだして３年、いや、そろそろ４年？
子供のころから運動嫌いだった自分としてはビックリなくらい続いている。
というのもエアロビクスが面白くて、「お、案外運動神経よかったんじゃん！」な自分に気づいたから。
仕事の合間に通った３年目、さぞかしナイスバデになったろうと思いきや、実はエアロ/有酸素運動だけでは痩せたりしないという結論に辿り着く。他人の目から見て、だめだめゆるゆるな身体が多少引き締まったという程度らしい。
「腹筋を鍛えるとエアロで体がぶれない」とは以前から聞いていたけど、ストイックに筋トレする気になれず、マシーンルームには目もくれなかった。でもなあ、ちょっくらやってみんべと筋トレ始めたのが丁度１年前。
こんにゃくみたいな筋肉が少しずつ硬くなりだすと確かに動きのキレが良くなって、さらにエアロが楽しくなるワケで。それでも体重や体脂肪は少し減った程度だったり。。。これにはちょいションボリ。。。

が、体組成が計れる体重計に乗ってみたら、思わず良い結果が出た。
基礎代謝量とか内臓脂肪とかばっちぐー、あともうちょっとでさらにぐーな状態。
筋肉の量も平均ゾーンのギリギリ上限、これもあともうちょっとで多い方に入る。
うーむ、１年頑張っただけの結果は出たなあ、腹筋まず縦割れしたし。
細くなるのもええけど、やっぱり健康な体のほうがええなあ。
体脂肪をあと１％落とせば文句なし、とトレーナーさんからアドバイスを受け、さらに頑張ってみようと思う。

そうそう、食事とアルコールの制限はしてまてん。これを制限するとたちまちストレスになる。
多少、炭水化物の取りすぎに気をつけて、タンパク質を多く取るように心掛けている。
なんつったって運動のあとのビールはんまいもんね！